Цигун
Слово состоит из двух иероглифов — «ци» (наиболее употребительное значение — «энергия») и «гун» («работа, действие»). То есть, если переводить буквально, это некая работа с энергией Ци. В более широком смысле Цигун — это целостная система, включающая в себя разнообразные дыхательно-медитативные упражнения и формы, цель которых — накопление определённого количества энергии Ци и насыщение ею соответствующих внутренних органов.
Цигун — один из древнейших методов оздоровления, дошедших до нас из глубины веков. Он зародился в Китае ещё до образования письменности. Зарождение Цигун было неслучайным — ведь для выживания человеку того времени надо было как-то приспосабливаться к неблагоприятному воздействию природы, защищаться от болезней, укреплять тело.
Постепенно, накапливая опыт, люди от хаотичных, неупорядоченных движений переходили к более осмысленным упражнениям, которые со временем складывались в более стройную и организованную систему, которая, имея огромное количество направлений, стилей и особенностей, всё же преследовала одну важную общую цель — достижение состояния «расслабления и покоя», что, в конечном итоге, вело к оздоровлению организма.
В зависимости от философских воззрений тех, кто создавал и развивал те или иные методики Цигун, и от тех задач, которые они перед собой ставили, можно выделить 5 основных направлений:
-
Даосский Цигун;
-
Буддийский;
-
Конфуцианский;
-
Медицинский;
-
Боевой
В наших группах мы занимаемся Даосским Цигун — его базовые упражнения направлены на проработку основных энергетических центров человека — так называемых «даньтяней», на накопление в них (в частности, в нижнем даньтяне) достаточного количества Ци, что способствует сохранению здоровья и улучшению качества жизни. Будучи мощным психофизическим тренингом, Цигун этого направления при регулярных занятиях способствует также и улучшению состояния всех отделов позвоночника, суставов, снятию стрессов, нормализации давления, сна и т.д.
В группах также преподаются такие комплексы Цигун как:
-
Инь-Ян Цигун;
-
8 кусков парчи (Ба Дуань Цзин);
-
Даоинь общеукрепляющий;
-
Цигун в ходьбе;
-
Хуньюаньнэйгун
Дополнительно возможно изучить Цигун для глаз и Цигун для похудения.
Тайцзицюань
Тайцзицюань (букв. — «кулачный бой Великого Предела») — одна из наиболее известных школ ушу «внутреннего» направления, получившая развитие ещё в глубокой древности. В движениях Тайцзицюань, несмотря на их мягкость, округлость и кажущуюся «безобидность», заложено конкретное, практическое, боевое применение. Поэтому, хотя своей плавностью они и могут напомнить кому-то «движения рыб в воде», их эффективность доказана на практике. При этом Тайцзицюань, как и Цигун, представляет собой один из наиболее действенных методов психофизической саморегуляции.
Систематические занятия Тайцзицюань играют важную роль в достижении баланса всех систем организма, повышают его функциональные возможности, укрепляют иммунитет, снимают стрессы и помогают справиться с напряжённым ритмом современной жизни.
Являясь естественным и эффективным способом оздоровления, Тайцзицюань помогает на долгие годы сохранить хорошее самочувствие и работоспособность, увеличить продолжительность жизни и повысить её качество.
В студии китайской гимнастики под руководством Е.А. Птицыной при изучении Тайцзицюань больше внимания уделяется оздоровительному аспекту, тем не менее, для лучшего понимания движений и их «внутреннего» осмысления, на занятиях практикуется и так называемая «парная работа» («туйшоу»), в ходе которой занимающиеся пробуют, как в действительности «работает» та или иная форма изучаемого ими комплекса.
Осмысление форм, их «внутреннее наполнение», изучение принципов Тайцзицюань, а не только простое заучивание комплексов — вот что составляет основу занятий в группах.
Изучаемые формы:
-
24 формы стиля Ян;
-
48 форм;
-
32 формы с прямым мечом Цзянь;
-
Форма с веером
Го (Вейци)
Игра Го (Вейци) — одна из интереснейших развивающих стратегических игр Востока. Игра Го зародилась в Китае более 4000 лет назад и сначала использовалась не только как игра, но имела применение и в экономической и в политической сфере.
Многие китайские императоры, высшие сановники и военачальники использовали Го как своего рода стратегический инструмент для решения различных проблем. Го получило широкое распространение в политических кругах и часто рассматривалось как миниатюрное поле сражения. В Японии, так же как и в Китае, Го стало весьма популярным среди воинов в период междоусобных феодальных войн в 16 веке, так как эта игра очень помогала в изучении военной тактики: игровая доска рассматривалась как поле сражения, а белые и чёрные камни — как воины на позициях.
Игра Го может быть с успехом использована в качестве инструмента трансформации наработок Цигун и Тайцзицюань в интеллектуальную сферу. Тактические правила игры достаточно несложны, но интересной игру делает её богатая стратегия, позволяющая рассматривать Го как мощный пласт культуры Востока, как инструмент, развивающий не только логическое, но и образное мышление.
Также как занятия Цигун и Тайцзицюань, Го помогает обрести целостное видение мира и умение гибко реагировать на постоянно меняющийся вокруг нас поток энергии Ци.